Qi Gong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen, die für eine ausgewogene Körperbalance sorgt und die Lebensenergie stärkt. Die Übungen haben einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Jede Atemübung nutzt die jeweilige körperliche Beweglichkeit und erweitert diese. Durch diese aktive Meditation kann die Lungenkapazität verbessert und Entspannung und Wohlbefinden gefördert werden. Es stellt sich ein harmonisches Körpergefühl ein.

Die poetischen Namen der Übungen wie z.B. „Die 5 Lotusblüten“, „Das Feuer der Erde wird entfacht“, oder „Die Schlange kriecht ins Tal“ sorgen für eine angenehme Inspiration.
(Taoist Arts Organisation)

Tai Chi besteht aus langsamen, fließenden Bewegungen, die es dem Körper ermöglichen sich zu entspannen. Die Bewegungen haben weder Anfang noch Ende, sondern fließen ineinander über. Sie verbessern die innere und äußere Haltung: Gelassenheit und Kraft aus der inneren Mitte sowie Stand und Ausrichtung des Körpers. Ein entspannter Körper hilft den Gedanken sich zu fokussieren.

Viele Menschen praktizieren Tai Chi als Meditation in Bewegung, mit dem Ziel der „Stille“ und Ruhe im täglichen Leben.
(Taoist Arts Organisation)